Zumba queima 1.000 calorias por aula e deixa o bumbum durinho

 

ZUMBA

As coreografias são simples

Algumas pessoas podem desistir de ingressar nas aulas de dança por serem iniciantes ou por julgarem ter um condicionamento físico pouco adequado. Mas essa desculpa não cola no caso da Zumba, que pode ser feita por iniciantes ou experientes na área.

"MELHORA DO CONDICIONAMENTO FÍSICO, MELHORA A  AUTO ESTIMA,GANHO DE FORÇA E FLEXIBILIDADE COM MAIS EQUILÍBRIO E HARMONIA NOS MOVIMENTOS, ALÉM DE FAZER NOVOS AMIGOS".

Fonte :

Exercício Físico X Câncer

Prevenção de Câncer de Cólon e Reto

Uma ótima notícia para ter qualidade de vida, e melhor ainda é  praticar exercício com regularidade para se manter saudável.




Fonte: Sociedade Americana de Oncologia

Movimente-se

Caminhar faz bem e proporciona saúde e bem estar

Fonte: Emagrece Brasil

Pilates

Prática do Pilates

Fonte: You tube

Dança ativa a memória e a concentração em idosos

Atividades exercitam região do cérebro responsável pela memória na Terceira-Idade

Uma pesquisa, realizada pelo setor de Gerontologia da Universidade de Campinas (Unicamp), envolvendo dança e idosos comprova que a atividade, além de exercitar o corpo, faz bem para a memória. Habilidades como força, ritmo, agilidade, equilíbrio e flexibilidade também são desenvolvidas e trazem bem-estar e saúde aos idosos. Com a idade, eles deixam de exercitar a área do cérebro responsável por essas ações para estimular outras regiões como a que controla a ansiedade e a motivação.

Segundo os pesquisadores, quando dançam, os idosos fazem um esforço maior para memorizar a sequência dos passos e mostram concentração acima do normal para não invadirem o espaço do parceiro. Além disso, se lembram de experiências e sensações vividas no passado, quando a música os remete à juventude.

Para os pesquisadores, os resultados da pesquisa demonstram que a saúde dos idosos depende de fatores práticos e não apenas de investimento em saúde. Eles acreditam que medidas simples podem garantir uma velhice saudável e feliz, e também alertam para a importância da saúde emocional nos idosos. 

fonte: