VOCÊ DEVE FAZER EXERCÍCIO DE PRANCHA

VOCÊ DEVE FAZER EXERCÍCIO DE PRANCHA ?

 

Sim você deve realizar prancha, um excelente exercício para o core.

 Porém algumas pessoas podem ter um comprometimento do pavimento pélvico ou um desconforto postural, por exemplo e que lhe causa dor.

Antes é importante construir um padrão motor em aprendizado neuromuscular🧠

Faça uma  adaptação pois esse exercício de prancha pode aumentar o volume do seu abdômen e elevar a pressão intra abdominal, (PIA).

Uma progressão para mulheres no pós parto e que apresentam  uma diástase abdominal , é a prancha na parede, como a que está na demonstração.👌

              

E finalmente após um período de treino progredir para a prancha frontal.

Pratique exercício consciente. 

Movimente-se 🧠♾

O QUE É LOW PRESSURE FITNESS

Low Pressure Fitness ou lpf é uma metodologia de treino NEUROMIOFASCIAL🧠

O que há de mais recente em Ciências do Exercício Físico você encontra no Método Low Pressure Fitness!🔍📝 📖
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Sabemos que a ciência busca explicar os porquês das coisas, por isso estou sempre em constante contato com esses conhecimentos a fim de enriquecer o meu trabalho 📚♾.
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IMPORTANTE : Pratique sempre com um Licenciado que irá aplicar o método com os TOQUES PROPRIOCEPTIVOS 🙌de forma correta, precisa e com uma leve pressão. Esse princípio tem como objetivo agir na correção do movimento, e dessa forma o aluno vai processar a informação no seu sistema límbico e emocional 🧠 e assimilar que essa é a postura correta.
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Os toques proprioceptivos irão proporcionar um melhor padrão postural e de movimento, sendo por isso uma maneira eficiente de REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL
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O lpf é um treinamento baseado em neuroeducação com fundamentos técnicos e princípios que tem um importante papel no processo de aprendizagem dessa metodologia.
PRATIQUE SAÚDE 🙌PRATIQUE LPF

Procure um profissional certificado no método e desfrute dos benefícios Low Pressure Fitness. ​ Fonte : www.lpf.brasil.com.br