ESTRESSE E RESPIRAÇÃO
Segundo a OMS, o brasileiro é o povo que mais sofre de ansiedade no mundo.
E a primeira coisa afetada em nosso corpo em situações de estresse é a nossa respiração.
Segundo estudos, mudar conscientemente a maneira como você respira parece mandar sinais para o cérebro ajustar o ramo parassimpático do sistema nervoso, que pode diminuir a frequência cardíaca e a velocidade da respiração, e também do sistema simpático, que controla a liberação de hormônios do estresse como o cortisol.
O LPF é um treinamento postural e respiratório . Deste modo, através da respiração rítmica e controlada característica da metodologia, conseguimos através de um treinamento regular e sistemático do Low Pressure Fitness modificações no padrão respiratório de alunos e pacientes.
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Sendo assim, o LPF vai contribuir para a normalização do sistema neurovegetativo ( SNA ), regulando o sistema endócrino e os biorritmos do corpo.
Fonte: www.lpf.brasil.com.br
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Estima-se que 2% a 3% da população possam ser afetadas, com prevalência maior em homens e 2,5% em mulheres acima de 35 anos.
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Problema de saúde mundial a hérnia de disco compromete estruturas importantes. E como ter uma coluna mais funcional mesmo que você esteja com processo de hérnia?
👉🏻Comece a se movimentar👌
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Muitos acreditam que sempre quando há uma dor na coluna e que esteja te incomodando muito você deve evitar fazer algum movimento. O que pode ser um engano!
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Mas pensando na memória muscular, que é a memória de crescimento anterior, que é armazenada no núcleo da célula, a nível de DNA, e quanto maior número de núcleos menos danos tanto para sua coluna cervical como para a coluna lombar, e sabendo que o músculo perde memória muscular quando não se movimenta, ou seja, não realiza exercícios específicos que vão oferecer um melhor padrão de movimento, com estímulos certos para trazer de volta a memória muscular para sua coluna.
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E com o conhecimento que tenho compartilho com você de uma metodologia exclusiva 👌..
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👉Low pressure fitness 🤜🤛 que pode te ajudar a tratar e prevenir hérnias discais. .
A técnica se utiliza de exercícios posturais e respiratórios com uma melhora da consciência corporal, para melhor gestão das pressões internas e menos dores.
E para você, mesmo que não tenha dores, mas quer ter uma coluna mais funcional, a prática do low pressure fitness é um método que proporciona inúmeros benefícios.
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Pratique saúde com o #lpf e fique livre da dor🙌
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