Movimente-se e crie hábitos alimentares para uma vida saudável
Está com motivação para treinar e ter mais disposição e bem estar?
Quer atingir um bom resultado fazendo um treino certo, saiba que com disciplina e dedicação você pode chegar lá.
Procure uma boa orientação de um profissional de Educação Física, se alimente de forma correta, seguindo 6 refeições ao dia, não pulando as principais, pois com uma alimentação saudável você vai ter força para obter resultados nos seus treinos. Evite guloseimas, frituras em excesso e etc, se possível peça orientação de um Nutricionista que vai lhe passar a dieta mais indicada para o seu objetivo.
E finalmente sempre busque alternar os exercícios para cada grupamento muscular, a fim de que a musculatura envolvida possa se recuperar do treinamento, e assim obter uma melhor recuperação das fibras.
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