Corrida
"A corrida trabalha os mesmos músculos da caminhada, mas exige um condicionamento físico mais forte", afirma Stanley. Para praticar o esporte é fundamental fazer alongamento e respeitar seus limites, parando a atividade a qualquer sinal de dor ou diminuindo o ritmo quando há falta de ar. Recomenda-se também usar tênis específicos, já que o impacto da corrida sobre as articulações é maior do que o da caminhada.
Calorias perdidas em 30 minutos: 600 calorias, em média
COMECE O ANO FAZENDO ATIVIDADE AO AR LIVRE E UM BOM EXEMPLO É A CORRIDA QUE ALÉM DE FORTALECER A MUSCULATURA, PROMOVE UM MELHOR CONDICIONAMENTO CARDIOVASCULAR E QUEIMA CALORIAS. ACESSE O SITE MINHA VIDA E SE DIVIRTA NESTE VERÃO COM DICAS PARA MANTER A FORMA.
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