A prática regular contribui muito para a conquista de confiança, condicionando nosso corpo para o equilíbrio físico e mental. Por si só a prática de exercício físico contribui muito para a saúde, trazendo benefícios que se refletem no seu bem estar e melhora da qualidade de vida.
Recomenda-se como forma de bem estar e melhora da saúde, aliviando a depressão e elevando assim o nível de serotonina, ao se exercitar você pode ajudar a eliminar os vilões que provocam a baixa auto estima.
Para os idosos ficarem bem condicionados e manterem a coordenação é indicado exercícios aeróbicos, resistidos com moderação além da caminhada, que já traz benefícios para a mente saudável.
Há muito tempo já se sabe que os exercícios físicos trazem inúmeros benefícios à saúde. Eles diminuem o risco de problemas cardíacos, hipertensão, infecções, obesidade e diabetes entre outros.
O ideal é realizar exercícios 3 x por semana, com orientação de um profissional qualificado, após uma avaliação de sua condição física, indicando o melhor treino para o seu perfil.
Aliar exercício físico a sua vida vai trazer benefícios no seu bem estar físico e mental.
Fonte: Minha vida
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