A técnica hipopressiva aplicada ao
fitness e à prevenção surgiu em 2006 pelas mãos do espanhol Piti Pinsach. Depois de anos de conhecimento
na área, muita investigação científica e desenvolvimento, juntamente com a
Doutora Tamara Rial, o conceito hipopressivo evoluiu para o sistema de treino
Low Pressure Fitness. Trata-se de um programa de exercícios físicos que diminui
a PIA, pressão intra-abdominal, que está relacionada com a musculatura
essencial como a torácica, abdominal e espinhal, que constituem as paredes de
onde ocorrem as diferenças de pressão intra-abdominal.
É uma técnica GLOBAL baseada em exercícios posturais e respiratórios associadas a uma diminuição da pressão intra-abdominal.
É uma técnica GLOBAL baseada em exercícios posturais e respiratórios associadas a uma diminuição da pressão intra-abdominal.
O treino se baseia em um programa em progressão e se necessário se adapta conforme individualidade de cada praticante.
Com a prática do low pressure fitness
seguindo as pautas posturais que
garantem o efeito hipopressivo,
ativamos, involuntariamente,
músculos profundos do core de uma forma eficiente e a apneia expiratória, que
é o vácuo abdominal, além de diminuir a PIA (pressão intra-abdominal) vai liberar as tensões miofasciais.
Melhora o tônus muscular proporcionando
benefícios para a saúde, o rendimento desportivo e a estética, equilibra o
tônus do assoalho pélvico, trata e previne a incontinência urinária e a
diástase abdominal, melhora a constipação, diminui a retenção de líquidos (pelo
descongestionamento linfático e pélvico), previne todos os tipos de hérnias,
melhora a postura, alivia dores na coluna, diminui o stress e ansiedade e
outros.
fonte: lpf.brasil
fonte: lpf.brasil
