Ao longo do tempo adquiri mais conhecimento e constatei que a prática de musculação promove ganho de força muscular, aumento da massa magra e aumento do consumo de substrato energético, e é uma atividade física importante e benéfica para saúde. 
Por isso a prática regular de exercícios resistidos, como a musculação, é fundamental para o planejamento de treinos para quem quer emagrecer. 

Incluir exercícios aeróbicos nos exercícios resistidos você consegue maximizar seu treino para atingir seu objetivo.
 E para finalizar procure um profissional de Educação Física com formação e um nutricionista para orientação adequada ao seu perfil calórico. 
E bom treino 🏋🏽
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